一周岁宝宝的营养食谱，是新手父母们**的焦点。在这个阶段，宝宝的营养需求开始向多样化转变，合理的膳食搭配对于宝宝的成长至关重要。以下是一份精心设计的宝宝一周岁营养食谱，帮助家长们为宝宝打造健康成长的基石。

一、早餐篇

1.小米粥+*蛋：小米粥易于消化，富含族维生素；*蛋则是优质蛋白的来源。

2.蔬菜汁：如胡萝卜汁、菠菜汁等，提供丰富的维生素和矿物质。

二、上午加餐篇

1.水果：如苹果、香蕉等，富含维生素和膳食纤维。

2.蔬菜条：如黄瓜、胡萝卜等，简单易食，补充维生素和矿物质。

三、午餐篇

1.瘦肉粥：瘦肉粥营养丰富，易于消化，可选用*肉、鱼肉等。

2.蔬菜泥：如南瓜泥、土豆泥等，富含维生素和矿物质，易于宝宝吸收。

四、下午加餐篇

1.豆腐：豆腐含有优质蛋白，同时富含钙、铁等矿物质。

2.酸奶：酸奶有助于消化，同时含有丰富的益生菌，有益宝宝肠道健康。

五、晚餐篇

1.*肉蔬菜面条：*肉富含蛋白质，蔬菜提供丰富的维生素和矿物质。

2.红薯：红薯富含膳食纤维，有助于宝宝肠道健康。

六、夜间加餐篇

1.牛奶：牛奶富含钙、磷等矿物质，有助于宝宝骨骼发育。

2.水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于提高免疫力。

一周岁宝宝的营养食谱应根据宝宝的口味和需求进行调整，注重食物的多样性和营养均衡。家长们可以根据宝宝的实际情况，灵活搭配食物，为宝宝打造一个健康快乐的成长环境。记住，宝宝的成长离不开父母的关爱和呵护，让我们一起为宝宝的成长助力！