在维持健康的生活方式中，合理饮食对于血脂高的人来说至关重要。正确的食物选择可以帮助降低血脂，预防心血管**。以下是一些适合血脂高人群食用的食物，让我们一起来看看吧。

一、富含可溶性纤维的食物

二、富含不饱和脂肪酸的食物

1.深海鱼

3.亚麻籽

三、富含植物固醇的食物

1.植物油

4.橄榄油

四、富含抗氧化剂的食物

1.深色蔬菜

5.黑巧克力

五、富含优质蛋白质的食物

1.*蛋白

4.蛋白粉

六、低脂肪、低糖、低盐的食物

1.全麦面包

2.蔬菜沙拉

七、富含维生素C的食物

1.柑橘类水果

3.猕猴桃

4.西红柿

5.西兰花

八、富含维生素的食物

1.全谷类

九、富含矿物质的食物

3.海产品

十、适量摄入的碳水化合物 5.全麦面包

十一、控制饮食总量

1.定时定量

2.合理搭配

3.适量运动

4.保持良好的生活习惯

5.定期体检

血脂高的人应该遵循上述饮食原则，合理搭配食物，控制饮食总量。适当运动和保持良好的生活习惯也是降低血脂、预防心血管**的重要手段。希望这篇文章能为大家提供一些有益的饮食建议，让我们一起为健康加油！