杨式太极拳85式，作为中国传统武术的瑰宝，深受广大武术爱好者的喜爱。这套拳法动作规范，易于上手，且具有极高的健身价值。**将详细解析杨式太极拳85式，并附上口令，帮助读者更好地掌握这套拳法。

一、杨式太极拳85式

1.杨式太极拳85式起源于清朝，由杨露禅先生所创。它以柔和、缓慢、连贯、均匀为特点，强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调。

2.杨式太极拳85式共85个动作，包括起势、收势以及中间的72个动作，动作之间过渡自然，节奏分明。

二、杨式太极拳85式动作详解

1.起势：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松，意守丹田，调整呼吸。

2.野马分鬃：左脚向前迈出，双手向两侧展开，形成“野马分鬃”之势，同时身体微前倾。

3.白鹤亮翅：双手合十，慢慢向上抬起，至胸前，然后分开，同时身体重心转移至左脚。

4.斜飞势：左脚向左前方迈出，双手向前推出，形成“斜飞势”，同时身体左转。

三、杨式太极拳85式口令

1.起势：双手自然下垂，脚跟并拢，口令“起势”。

2.野马分鬃：左脚向前迈出，双手向两侧展开，口令“野马分鬃”。

3.白鹤亮翅：双手合十，慢慢向上抬起，至胸前，口令“白鹤亮翅”。

4.斜飞势：左脚向左前方迈出，双手向前推出，口令“斜飞势”。

四、练习杨式太极拳85式的注意事项

1.保持呼吸均匀，动作与呼吸协调。

2.身体放松，避免僵*。

3.动作要缓慢、连贯，避免断断续续。

4.注意观察动作的细节，逐步提高动作质量。

五、杨式太极拳85式的健身价值

1.增强体质，提高免疫力。

2.改善心血管系统，降低血压。

3.缓解压力，提高睡眠质量。

4.增强骨骼密度，预防骨质疏松。

杨式太极拳85式作为一套优秀的武术拳法，不仅具有丰富的文化内涵，还具有极高的健身价值。通过**的详细解析和口令指导，相信读者能够更好地掌握这套拳法，享受到太极拳带来的健康与快乐。