一、引言：甜蜜不负担，低糖水果推荐

在追求健**活的今天，控制糖分摄入变得尤为重要。水果作为日常饮食中不可或缺的一部分，选择含糖量低的水果尤为重要。哪些水果含糖量低，既能满足口腹之欲，又能兼顾健康呢？就让我为大家一一揭晓。

二、含糖量低的水果推荐

草莓的含糖量相对较低，每100克草莓含糖量约为4.9克。草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于美容养颜，促进消化。

西瓜的含糖量约为6.8克/100克，虽然不算特别低，但相较于其他水果，西瓜的含水量非常高，有助于补充水分，降低血糖。

柠檬的含糖量非常低，每100克柠檬含糖量约为2.5克。柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于增强免疫力，促进消化。

梨的含糖量约为8.5克/100克，虽然比柠檬略高，但梨的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

芒果的含糖量约为14.8克/100克，虽然不算低，但芒果含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。

柑橘类水果，如橙子、柚子等，含糖量相对较低，每100克柑橘含糖量约为8.9克。柑橘富含维生素C和膳食纤维，有助于美容养颜，预防感冒。

蓝莓的含糖量约为10.6克/100克，虽然比柠檬略高，但蓝莓含有丰富的花青素，有助于抗氧化，延缓衰老。

8.葡萄柚 葡萄柚的含糖量约为8.5克/100克，葡萄柚富含维生素C和膳食纤维，有助于降低***，预防心血管**。

通过以上介绍，相信大家对含糖量低的水果有了更深入的了解。在日常生活中，合理搭配这些低糖水果，既能满足味蕾，又能保持健康。控制糖分摄入还要注意饮食平衡，适量食用，才能真正实现甜蜜与健康并存。